Υπάρχουν ποικίλοι παράγοντες που προκαλούν αϋπνία, με κύρια αιτία το καθημερινό άγχος. Οι ακατάστατες ώρες του ύπνου, η ποσότητα της τροφής πριν την κατάκλιση, το αλκοόλ, η...
Ένα από τα συχνότερα παράπονα του σύγχρονου κόσμου είναι το έντονο αίσθημα κούρασης, αδυναμίας και εξάντλησης – Τι μπορεί να κρύβουν Εάν αισθάνεστε κούραση, ατονία και έλλειψη...
Με τους καύσωνες να δοκιμάζουν φέτος το καλοκαίρι τη χώρα μας, ας δούμε από τι κινδυνεύει περισσότερο η υγεία μας: τον ύπνο με ή χωρίς κλιματιστικό;...
Τι διαπίστωσε έρευνα σχετικά με τα παιδιά και τη συμβολή του επαρκούς ύπνου στην καθημερινή τους ρουτίνα. Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου μπορεί να ενισχύσει...
Αν έχετε την τύχη να συμβιώνετε με μια μικρή κυρία, θα γνωρίζετε πολύ καλά πόσο επιλεκτική είναι με το πότε και σε ποιον θα δείξει την...
Τι διαπίστωσε έρευνα σχετικά με τα παιδιά και τη συμβολή του επαρκούς ύπνου στην καθημερινή τους ρουτίνα. Η τήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου μπορεί να ενισχύσει...
Η θερμοκρασία παίζει σημαντικό ρόλο στον κύκλο ύπνου του ανθρώπου (και όλων των θηλαστικών). Καθώς πλησιάζει η ώρα που κοιμόμαστε, η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματός μας...
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε...
Τόσο ο ανεπαρκής όσο και ο παραπανίσιος ύπνος μπορούν να κάνουν έναν άνθρωπο πιο ευάλωτο σε διάφορες λοιμώξεις, διαπίστωσε μια νέα νορβηγική επιστημονική μελέτη. Οσοι κοιμούνται λιγότερες από...
Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας στη Βαρκελώνη. Εννέα...
Οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, σε σχέση με τους συνομηλίκους τους που κοιμούνται συνήθως περισσότερο, δείχνει...
Με τους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας όλο και περισσότεροι επιλέγουν τις βραδινές ώρες για την καθημερινή άσκησή τους. Οι ειδικοί ωστόσο λένε πως είναι καλό να...
